X
تبلیغات
Danestaniha

Danestaniha

كمبود ويتامين وكاهش جذب كلسيم

يك عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشكي تهران گفت:كمبود ويتامين  D موجب كاهش جذب كلسيم  مي شود واستخوان سازي را مختل مي كند .سعيد حسيني افزود : به طور كلي غذا و تغذيه نقش مهمي در تقويت يا تضعيف سيستم ايمني بدن دارد .كمبود مواد غذايي به صورت اوليه در نتيجه دريافت  كم يك ماده ي مغذي دررژيم غذايي صورت مي گيرد . وي گفت :كمبود ثانويه ي مواد غذايي در نتيجه عوامل ديگر مانند مصرف بعضي از دارو ها يا ابتلا به بيماري هايي كه دريافت و جذب ومتابوليسم غذا كمك مي كند،ايجاد مي شود.

در كمبود ثانويه غذايي كه مصرف شده  مشكلي ندارد بلكه هضم ،جذب و متابوليسم مختل شده اندبه طوري كه مواد مغذي در دستگاه گوارش بر اثر دارو يا تاثير برخي مواد مغذي تخريب شده يا نوعي افزايش نياز مثلا در دوران بارداري يا بيماري رخ داده كه به كمبود ثانويه منجر مي شود. جذب كلسيم وفسفر به هم وابسته است ، درصورت كمبود كلسيم رژيم غذايي جذب و متابوليسم فسفر دچار مشكل مي شود در هر دو صورت ذخاير مغذي بدن كم شده و بدون بروز علايم خاص، آزمايش هاي خون و ادرار اين كمبود رانشان مي دهد.

+ نوشته شده در  چهارشنبه 6 مرداد1389ساعت 12:43  توسط boshra&sara  | 

آویشن و رفع افسردگی

یک متخصص تغذیه گفت: مصرف آویشن برای تقویت اعصاب ، درمان افسردگي ، خستگي و بي خوابي مفيد است و موجب كاهش فشار خون و چربي خون مي شود . مرتضي صفوي افزود :آويشن يكي ازقديمي ترين گياهان دارويي وادويه اي است .ارتفاع اين گياه متفاوت و بين ۵تا۲۰ سانتي متر است .

وي گفت: برگ هاي اين گياه كوچك ، متقابل وكم وبيش نيزه اي شكل،بدون نوك ودمبرگ ، پوشيده از كرك هاي خاكستري و بدون اسانس هستند.

اين متخصص تغذيه افزود : آ ويشن خاصيت ضد ميكروبي ، ضد قارچي ، ضدانگلي،ضدالتهاب ، ضداحتقان ، ضد زخم هاي داخلي ، ضد آلزايمر و قابض دارد .وي افزود : مصرف آويشن به صورت جوشانده براي رفع تنگي نفس،برونشيت ، سرفه ، نفخ شكم ، سوء هاضمه ، آسم ، سياه سرفه، سرگيجه ، سردرد و زكام توصيه مي شود .اين متخصص تغذيه ياد آوري كرد :اسانس آويشن خاصيت ضد باكتري و ضد قارچي دارد . مجموعه مواد مؤثر آويشن خلط آور است واز آن براي معالجه ي سرفه استفاده مي شود .     

+ نوشته شده در  چهارشنبه 6 مرداد1389ساعت 10:36  توسط boshra&sara  | 

عوارض نشستن طولاني مدت

يك تحقيق جديد نشان داده است:افرادي كه در طول شبانه روز مدت بيشتري مي نشينند ،بيشتر در معرض خطرمرگ قرار دارند و احتمال مرگ زود هنگام در اين اشخاص بيشتراست.آلپا پاتلمحقق انجمن سرطان امريكا در اين باره مي گويد:هر چه ميزان تحرك و فعاليت بدني شما كاهش پيدا كند و زمان بيشتري را صرف نشستن كنيد،مرگ به شمانزديك تر مي شود .

اين پژوهش همچنين نشان داده است كه خطر فوق براي زنان به مراتب بيشتر از مردان است .در طول دوره ي آزمايشات معلوم شد؛زناني كه در طول روز بيشتر از شش ساعت مي نشينند، ۳۷ درصد بيشتر در معرضخطر مرگ قرار دارند در صورتي كه اين احتمال براي زناني كه كمتر از ۳ ساعت درطول روزمي نشينند ، بسيار كاهش پيدا مي كند .

همچنين مرداني كه روزانه بيش از شش ساعت مي نشينند ۱۸درصد بيشتر در معرض خطر مرگ قرار دارند .به گفته ي محققان،اين ارتباط ها بيش از ان كه مربوط به سرطان باشد ناشي از ابتلا به بيماري هاي قلبي و عروقي است . با توجه به اين نتايج محققان تاكيد دارند : دستور العمل ها وپيام هاي بهداشتي عمومي براي كاهش زمان بي تحركي و افزايش ميزان فعاليت بدني براي مردم بايد افزايش پيدا كند. 

 

+ نوشته شده در  چهارشنبه 6 مرداد1389ساعت 10:32  توسط boshra&sara  | 

سينوزيتي ها عسل بخورند

بر اساس تحقيقي كه نتايج آن در۲۳ سپتامبر در نشست اكادمي متخصصان گوش وحلق وبيني آمريكا در شيكاگو ارايه شد ، محققان در بررسي آزمايشگاهي روي كشت هاي باكتري هاي عامل سينوزيت مزمن نشان دادند كه مولكول موجوددرعسل بسيارقوي تر از انتي بيوتيك هاي معمول عمل مي كند ، به ويژه كه هم اكنون بسياري از باكتري ها در برابر انتي بيو تيك ها مقاوم شدند. 

+ نوشته شده در  چهارشنبه 6 مرداد1389ساعت 10:5  توسط boshra&sara  | 

مصرف کشمش موجب کاهش کلسترول خون می شود.

فیبر مو جود در کشمش به کاهش کلسترول وبهبود عملکرد روده ها کمک می کند .همچنین پتاسیم موجود در کشمش موجب کاهش فشار خون و جلو گیری از  دفع مایعات بدن می شود و نیز به لحاظ داشتن سلنیوم  مصرف آن برای پوست توصیه شده است . به علاوه در کشمش مقادیر کمی از ویتامین Aو ویتامين B يافت مي شود. از انجايي كه اين ماده غني ار كالري است ،براي كساني كه مبتلا به مشكلات عصبي وافسردگي هستند بسيار مناسب است . 

+ نوشته شده در  سه شنبه 5 مرداد1389ساعت 20:26  توسط boshra&sara  | 

انبه برای تصفیه خون

                                         

آيا مي دانيد اين ميوه هاي زرد رنگ كه در فصل تابستان در مناطق گرمسيري  به بازار عرضه مي شود و كمي به سيب زميني هاي درشت شبيه است،چه خواص دارويي دارد؟ اين روز ها بسياري از دستفروش ها كنار بزرگراه ها به فروش ميوه انبه مشغولند. خوب است بدانيد اين ميوه خوشمزه و شيزين سرشار از ويتامين هاي B,CوA است و خون را تصفيه مي كند. 100 گرم انبه 45 كالري انر‍ژي توليد مي كندو در تقويت كليه ها و درمان بيماري هاي گوارشي تاثير بسزايي دارد.از ديگر فوايد مصرف انبه برطرف كردن سردرد،تنگي تنفس و سرفه است. بد نيست بدانيد خوردن انبه شيوه اي خاص دارد كه خيلي ها آن را نمي دانند.براي خوردن انبه از وسط آن را تا روي هسته قاچ بزنيد و با دو دست در جهت مخالف يكديگر آن را بپيچانيد، به راحتي  از هسته جدا مي شود و سپس مي توانيد با استفاده از يك قاشق محتويات آن را ميل كنيد، بدون اينكه بخشي از آن را هدر دهيد.

+ نوشته شده در  سه شنبه 5 مرداد1389ساعت 13:29  توسط boshra&sara  | 

سردرد و پیاز

http://www.extension.uiuc.edu/photolib/lib17//midsize/Onion_SuperStar.jpg

پیاز خاصیت ضد سرطانی دارد و همچون ویتامین C و E مي تواند از بروز سرطان هايي همچون سرطان مثانه پيشگيري كند. درست هست كه از بوي بد آن گريزان هستيدوهميشه احتياط مي كنيد تا مبادا خوردنش باعث رنجش خاطر اطرافيانتان شود،اما اگر از فوايد بي حد آن بدانيد،بيشتر به مصرف پياز علاقه نشان مي دهيد.بله!

از پياز مي گويم و فوايد بي شماري كه تحقيقات نيزبر آن صحه مي گذارد. خوب است كه بدانيد كه محققان خوردن پياز را براي سردرد هم مفيد اعلام كرده اند.چنانچه مي گوينديكي از فوايدمنحصربه فرد پياز، نقش آن در بهبود سردرد است...... 

كه هر چه از فوايد آن براي شما بگويم كم گفتم ....

 

 

+ نوشته شده در  دوشنبه 4 مرداد1389ساعت 23:6  توسط boshra&sara  |